2013年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 20.0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 16日:
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1136 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 128.41g.
朝食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa. 昼食: Luna Luna Bar - Carmel Nut Brownie. 夕食: Amablu Gorgonzola Cheese, Boiled Egg, Delallo Modenacrem Balsamic Glaze, Grape Tomatoes, Kroger Kalamata Olives, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Chocolate Covered Almonds, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2366 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, On feet at work - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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