2020年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
|
967 kcal
|
脂質: 52.25g | たんぱく質: 40.24g | 炭水化物: 87.90g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Salatalık, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. 昼食: Yeşil Elma, Yoğurt, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. 軽食/その他: Leblebi, Tadım Tadımca Yer Fıstış, Tadım Tadımca Yer Fıstış, Simbat Mebrum Hurma , Sırma Doğal Maden Suyu. もっと...
|
|
2101 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 20 分, Sk - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|