|
😅😅😅（昨天吃過量⋯假日後都是紅字，好像是每週的循環🔄⋯⋯ㄟ害😅😅😅）
|
42.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
|
986 kcal
|
脂質: 27.96g | たんぱく質: 48.10g | 炭水化物: 146.30g.
朝食: MOS 熱紅茶, Costco 堅果吐司, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 青椒肉絲, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 烤地瓜. 夕食: 雞胸肉, 韭菜花, 芹菜, 杏鲍菇, Costco 玉米筍. 軽食/その他: 無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|