2013年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 15日:
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1087 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 43.34g | 炭水化物: 159.83g.
朝食: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - medium. 昼食: Luna Luna Bar - S'mores. 夕食: Chili Lime Potato Chips, Willy's Original Hot Salsa, Carrots, Giant Eagle Celery Sticks, Oasis Mediterranean Cuisine Original Hommus. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C, Chocolate Covered Almonds. もっと...
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2380 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, On feet at work - 3 時間. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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