2013年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 12日:
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2440 kcal
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脂質: 154.54g | たんぱく質: 82.54g | 炭水化物: 179.15g.
朝食: Gouda, Diätmargarine, Frischkäse, Zucker, Nutella, Marmelade. 昼食: Schweinesteak oder Schnitzel, Sauce Bearnaise, Grüner Spargel. 夕食: Brotaufstrichs, Roggenbrot, Kräuterbutter, Lasagne Bolognese, Getoastetes Weißbrot. 軽食/その他: Noisette, Käsekuchen mit Früchten, Käsekuchen. もっと...
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3131 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 38 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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