2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1341 kcal
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脂質: 43.25g | たんぱく質: 59.19g | 炭水化物: 178.12g.
朝食: クラフト 小さなチーズケーキ プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 玄米ごはん, もやし, 玉ねぎ. 昼食: 春巻き, Meiji おいしい牛乳, おにぎり, 鯖の塩焼き, 野菜炒め, 人参. 夕食: 焼き芋, パイナップル, イチゴ, ファミリーマート バターチキンカレーのナン, 無印良品 バターチキンカレー, イカ, カキ, 調理したキャベツ, 玄米ごはん, 卵. 軽食/その他: 森永乳業 ピノ バニラ. もっと...
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1552 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 座る - 9 時間, 自重筋トレ - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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