2020年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
|
1663 kcal
|
脂質: 46.56g | たんぱく質: 64.19g | 炭水化物: 246.30g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, バナナ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, 紀文 調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: セブンイレブン ゆでたまご, 薄切りハム, ニッポンハム 八宝菜, ご飯, 味噌汁, ニッスイ かにクリームコロッケ. もっと...
|
|
2090 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, デスクワーク - 7 時間 10 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|