2020年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
|
1179 kcal
|
脂質: 41.10g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 117.11g.
朝食: Blendy Stick カフェオレ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: きんぴらごぼう, 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャ, ブロッコリ, かにかま, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ご飯. 夕食: かにかま, ポテトサラダ, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 三幸製菓 三幸の柿の種, ローソン クレープロールチョコ. もっと...
|
|
1577 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 4 時間 5 分, デスクワーク - 12 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|