TonyFarの日記, 2020年 03月 3日

2020年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.1 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 3日:

1117 kcal

脂質: 10.10g | たんぱく質: 25.50g | 炭水化物: 162.80g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Lunsj jobben. 軽食/その他: Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære 150g, Banan 150g. もっと...

3429 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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