2020年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
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1516 kcal
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脂質: 42.21g | たんぱく質: 62.83g | 炭水化物: 236.24g.
朝食: 고등어조림, 딸기, 단호박찜, 사과. 昼食: 사과, 단호박찜, 밤고구마. 夕食: 해태 구운오징어, 밤고구마, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 파프리카, 팽이버섯, 방울 토마토. 軽食/その他: 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). もっと...
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2392 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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