spartikasの日記, 2019年 02月 13日

2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:

590 kcal

脂質: 14.02g | たんぱく質: 36.18g | 炭水化物: 81.08g. 昼食: Aldi Chicken Breast Fillets, Tesco Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 夕食: Coffee with Skim Milk, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 軽食/その他: Coffee with Skim Milk. もっと...

2895 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 全身振動 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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