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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich in die Runde 🧡💛💚
Das Gewicht steht. Da kann ich nicht meckern 😉
Hier die Werte für's Protokoll:
Fettwert: 20,4
Muskelwert: 46,4
Viszeralfettwert : 5
ETB: eingehalten
kein Kuchen/Zucker
auf 8 Stunden Sport komme ich nicht🤷♀️
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58.1 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 23日:
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1284 kcal
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脂質: 48.06g | たんぱく質: 58.22g | 炭水化物: 155.19g.
朝食: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Seeberger Cashewkerne, Himbeeren, Gekochtes Ei, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Kokosmilch, Roggenbrot. 昼食: Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Obstsalat. 軽食/その他: Ei, Grafschafter Feine Speisestärke, Milbona Quark Magerstufe, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Pink Lady Äpfel. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
👱♀️😊🤩Auch einen schönen Sonntag🤩✌✌✌
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Dir auch einen schönen Sonntag liebe Jacki, deine Werte sind top, oder?
2020年 02月 23日 投稿者: Schlumpfine_
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@ Schlumpfine... ja ich bin sehr zufrieden. Wenn man / Frau immer denkt das geht nicht mit zunehmendem Alter, Blödsinn, es geht. Frau muss es nur wollen und eine gute Strategie mit jeder Menge Disziplin kombinieren. 💪😉
2020年 02月 23日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Schön, dass du solch eine gute Woche hattest 😊😊👍 Hoffe, du hast jetzt noch einen schönen Abend 🥰
2020年 02月 23日 投稿者: Jenniii-25
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Jenniii es war ja eine Berg und Talfahrt, die am Ende doch im Ziel landete. Ich bin ganz froh und gehe auch in die neue Woche gut motiviert. Wenn ich Deine Fotos sehe, kannst Du auch megaviel Motivation daraus schöpfen😉
2020年 02月 23日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Das werde ich 😊💪🏼 Also auf in eine neue erfolgreiche Woche 😉
2020年 02月 23日 投稿者: Jenniii-25
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Dein Muskelwert ist beeindruckend! 😳👍 Ich peile die 40 an (hab 39,7), das wär klasse, ich benutze ja keine großen Geräte für Kraft. 💚🌸Hoffe, Du bist gut in die neue Woche gestartet. 🤗
2020年 02月 24日 投稿者: Blume1531
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@Blümchen. ...Ziele sind wichtig. Ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀💪🍀
2020年 02月 24日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Danke. 🌸 Hab einen schönen Abend. 🙂
2020年 02月 24日 投稿者: Blume1531
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