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脚の日
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70.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 20日:
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1916 kcal
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脂質: 43.40g | たんぱく質: 152.01g | 炭水化物: 228.62g.
朝食: ニチレイ 今川焼 あずきあん, トリオ食品 黒棒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. 昼食: BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, ブロッコリ, 豚肩ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 卵焼き, 玄米. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ネギ, 白菜, タカナシ 無脂肪乳, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, しめじ, ニンジン, キャベツ, タカナシ 無脂肪乳, キャンべル コーンポタージュ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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