2020年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 20日:
|
1690 kcal
|
脂質: 42.11g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 251.57g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, タカノフーズ 納豆, 味噌汁, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 マカダミアチョコレート. 昼食: クノール コーンスープ, ご飯. 夕食: セブンイレブン ナッツたっぷりマカダミアナッツクッキー, りんご（皮なし）, アヒージョ, 厚揚げ, 味噌汁, ご飯, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. もっと...
|
|
2625 kcal
|
運動:
エアロバイク - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, デスクワーク - 7 時間 10 分, 通勤 座る - 1 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|