2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
|
1401 kcal
|
脂質: 49.48g | たんぱく質: 48.17g | 炭水化物: 197.70g.
朝食: ミックスナッツ, 焼き芋, サンマ, 玄米ごはん, 味噌, ネギ, 大根. 昼食: ナチュラルチーズ, いなば食品 食塩無添加コーン, パイナップル, ポッカ ポッカレモン100, トマト, レタス, 水菜, 豆腐, 玄米ごはん. 夕食: オムライス. 軽食/その他: 無印良品 ロールケーキ. もっと...
|
|
1524 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 座る - 9 時間, 自重筋トレ - 15 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|