2020年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
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1637 kcal
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脂質: 109.59g | たんぱく質: 86.86g | 炭水化物: 82.99g.
朝食: Mariza Canela em Pó , Café (Infusão), Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ovo, Leite (Leite Integral). 昼食: Azeite de Oliva, Gergelim, Semente de Abóbora, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates. 夕食: Vitao Semente de Girassol, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Bacon, Ovo Mexido. 軽食/その他: Isabela Bolacha de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Universal Creatina. もっと...
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1793 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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