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Due to the mornings weigh in, I adjusted the menu for the day. I've also added in extra exercise. Loved reading the feed back.
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103.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 30日:
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689 kcal
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脂質: 25.63g | たんぱく質: 57.30g | 炭水化物: 56.26g.
朝食: Egg White, Evian Spring Water, Coffee with Milk, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage. 昼食: Salsa, Broccoli, Chicken Breast, Meal Replacement Bar, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Evian Spring Water. 夕食: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Onions, Mushrooms, Ground Meat, Yellow Sweet Peppers, Evian Spring Water. 軽食/その他: Oatmeal with Fruit. もっと...
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4941 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, ショッピング - 3 時間, 運転 - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 家事 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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