2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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1689 kcal
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脂質: 59.13g | たんぱく質: 90.96g | 炭水化物: 198.70g.
朝食: Exquisa Quark Genuss Pfirsich-Maracuja, Orangen, Apfel, Schwarztee, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc. 昼食: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Chivers Lemon Curd, Gekochtes Ei, Sonnenblumenkernbrötchen, Kaffee mit Milch, Spitzpaprika, Fol Epi Cremig Zart & Mild, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. 夕食: Peak Active Flaw Power + Lactase Chocolate Kiss, Arla Skyr, Nudeln (Gekocht), Rindergulasch. 軽食/その他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Cappuccino, Cafe Time Zupfkuchen, Pomelo. もっと...
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172 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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