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背中の日 体脂肪率15.2
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71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
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2186 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 188.13g | 炭水化物: 237.16g.
朝食: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. 昼食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ライフ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ダノン オイコス ストロベリー, もやし, 玉ねぎ, ニンジン, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, KIRIN アミノサプリC, 鶏のもも肉, 茶碗蒸し, 植物油, 白子, ごはん, ブリ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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