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Yesterday was a lift day. I ate at below goal, barely exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
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69.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
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1740 kcal
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脂質: 92.31g | たんぱく質: 157.63g | 炭水化物: 74.67g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 昼食: Dinner Rolls , Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Cheese. 夕食: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins. 軽食/その他: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (28g), Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
2020年 02月 8日 投稿者: melissatwa
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That's a really nice weight, especially for a male. Carry on
2020年 02月 8日 投稿者: rgaDawg
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2020年 02月 8日 投稿者: jcmama777
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Thanks Keyten, Melissa, RgaDawg, Jcmama and Aymia!!!
2020年 02月 9日 投稿者: John10251
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