2020年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
|
1429 kcal
|
脂質: 63.98g | たんぱく質: 68.24g | 炭水化物: 154.76g.
朝食: Курага, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Свекла Вареная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. 昼食: Огурец, Помидоры, Судак Запеченный, Скумбрия. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Adal Творог 5%, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Помидоры. 軽食/その他: Миндаль, Сода, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Food Master Кефир 2,5%. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
круто. видела твой результат. если не секрет сколько ккал в день себе позволяешь?
|
Спасибо!!! При гв сложно, 1800. С понедельника будет 1600-1700 вот такой. Сдала анализы все хорошо, самое главное угледовы до обеда, а белки на ужин
|
скажите пожалуйста а при ГВ можно на 1900 ккал сидеть?
2020年 02月 8日 投稿者: sumka.776
|
Смотря сколько желаете скинуть и какой у вас вес. Я кормлю ттт все хорошо..у ребенка со стулом тоже хорошо. Свой литраж(2л) воды ещё надо до семи вечера допивать. И не перегружать почки на ночь. Ночник один стакан кефира до 21.00 ч. И сон с 22.00 -07.00 -08.00ч. Оказывается с десяти часов вечера гармоны отвечающие за сгорания жира работают до часа ночи. В это время обязательно спать.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|