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30%fat calories 33w
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81.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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3451 kcal
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脂質: 118.38g | たんぱく質: 194.49g | 炭水化物: 401.63g.
朝食: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 昼食: Waffles. 夕食: Flavorite Premium White Rice, Olive Oil, Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Enaak. もっと...
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3486 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, 料理 - 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 11 分, ショッピング - 25 分, 座る - 10 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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