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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich fer FS- Familie 🧡💛💚
Tag der Wahrheit und Abrechnung in der Challenge Cherusker/Jacki
Für's Protokoll:
Fettwert: 20,7
Muskelwert: 46,2
Viszeralfettwert: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
Kein Zucker/ kein Kuchen
Auch in dieser Woche haben wir uns gegenseitig nie etwas geschenkt. Ich habe mehr erreicht in diesen Wochen, als ich dachte und es geht ja noch weiter.
Ja ich bin auch etwas stolz😉😉
Genießt den Sonntag, der ist immer viel zu kurz🧡💛💚
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58.4 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 2日:
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1277 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 66.65g | 炭水化物: 114.35g.
朝食: Gekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Avocado, Mandeln, Räucherlachs, Erdbeeren. 昼食: Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Spiegelei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln. 夕食: Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält). 軽食/その他: SCHOKOLADENKEKS, Mandelbiscotti. もっと...
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1535 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Guten Morgen liebe Jacki, da kannst du wirklich stolz sein, was und wie du durchgezogen hast, echt mega....viel Spaß und Kampfgeist weiterhin bei eurem battle....und natürlich auch für dich einen schönen Sonntag 🤗 🍀 ☀️
2020年 02月 2日 投稿者: Schlumpfine_
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Auch wenn mir nicht alle Werte etwas sagen...
hab nen riesen Respekt vor dem was du und Cherusker da leistet.
Hut ab😁
Schönen Sonntag liebe Jacki🙋🏻♂️🍀
2020年 02月 2日 投稿者: #Christian#
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Dankeschön Schlumpfine. Ja Spaß und Kampfgeist sind noch vorhanden.👍🏻 Schauen wir mal wie es weiter geht.
Neue Woche, alte Regeln😉
2020年 02月 2日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Hey Partner! Grüße aus dem Homegym! Ab heute geht es wieder los... 👋😄
2020年 02月 2日 投稿者: Andreas Kunz
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