2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1511 kcal
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脂質: 55.22g | たんぱく質: 118.86g | 炭水化物: 133.68g.
朝食: Kerrygold Butter, Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Fol Epi Kürbiskern, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Sonnenblumenkernbrötchen. 昼食: REWE Bio Apfel-Bananenmark, Aldi Körniger Frischkäse, Hengstenberg Cocktail-Tomaten, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Basmati-Reis (Gekocht), TiP Schmelzkäse Light, Basilikum. 夕食: Back Family Backpulver , Milbona H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Weichweizengrieß, Netto Backfee Backkakao, Salz, Schwarzer Pfeffer, Dill, Gurke (mit Schale), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Thunfisch Frikadellen von Markus Rühl. 軽食/その他: Espresso, Pomelo, Kaffee mit Milch, Espresso, Kaffee mit Milch. もっと...
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176 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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