2020年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
51.8 kg これまでの減量分: 4.3 kg.    残り: 0.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1754 kcal 脂質: 107.62g | たんぱく質: 56.45g | 炭水化物: 148.36g.   朝食: Mischkornbrot, Marmelade, Milsani Deutsche Markenbutter. 昼食: Erdnüsse, Bofrost Käse-Sahnetorte, Aldi Wurstsalat, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. 夕食: Mandarine, Mischkornbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern. もっと...
2155 kcal 運動: crosstrainer - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 料理 - 30 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間   16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間   44 分. もっと...
週に0.5 kg増量中

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コメント 
Schönen Abend euch.😃 
2020年 01月 31日 投稿者: emmra1

     
 

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