2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 64 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1628 kcal
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脂質: 53.29g | たんぱく質: 132.24g | 炭水化物: 163.29g.
朝食: 군고구마, 계란후라이, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. 昼食: 혼합 야채 쥬스 (토마토 이외), 닭가슴살, 군고구마, 구운계란. 夕食: 조미김, 햇반 현미밥, 채소볶음, 닭가슴살. 軽食/その他: Malee 코코넛워터, 꿀, 몰티져스 몰티져스, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal. もっと...
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3138 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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