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脚の日
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2195 kcal
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脂質: 67.71g | たんぱく質: 143.83g | 炭水化物: 220.90g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 551蓬莱 豚まん. 昼食: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, ポテトサラダ 卵入り, ごま油, きくらげ, ブロッコリ, 玄米, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, サントリー ザ・ブリュー, 玉ねぎ, ブロッコリ, ほたるいか, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, 焼き餃子, ファミマ 果実とチーズのボールフランスパン. もっと...
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1654 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 12 分, Google Fit - 22 時間 35 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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