2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1020 kcal
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脂質: 39.12g | たんぱく質: 55.05g | 炭水化物: 115.16g.
朝食: Oranges, Pain de Seigle, Tradilège Jambon Supérieur sans Couenne. 昼食: Comptoir du Grain Riz Basmati Express, Haricots Verts, Fleury Michon Le Filet Tranché Poulet Curry, Ratatouille. 夕食: Haricots Verts, Oeuf sur le Plat, Notre Jardin Brunoise Méditerranéenne. もっと...
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2150 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 漕艇する - 15 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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