2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2259 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 159.62g | 炭水化物: 232.24g.
朝食: ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: ニッポンハム シャウエッセン, 漬物, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, ブロッコリ. 夕食: 炊き込みご飯, さわら, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 漬物. 軽食/その他: メープルシロップ, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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