2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 64 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1056 kcal
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脂質: 23.45g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 101.49g.
朝食: 당근 주스, 구운계란, 군고구마, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. 昼食: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. 軽食/その他: 한성기업 크래미, 포트 포도주, Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀. もっと...
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2735 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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