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Yesterday I ate "Poorly" at 120% of goal due to late night snacking. I exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!
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69.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
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1212 kcal
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脂質: 38.39g | たんぱく質: 110.53g | 炭水化物: 108.80g.
朝食: Driscoll's Blueberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: McDonald's Triple Cheeseburger. 夕食: Heinz 57 Steak Sauce, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Snacking is not a problem unless it becomes uncontrollable.
2020年 01月 29日 投稿者: chesgreen
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2020年 01月 29日 投稿者: jimmiepop
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The quality and amount of the snacks is controllable. I'm sure you will be back on track very soon.
2020年 01月 29日 投稿者: Scalewatcher3
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Uncontrollable can be a tricky term when it comes to eating. I ate more than I intended but didn't eat as much as I could have eaten. I knew I was pass my calorie goal but I wasn't satisfied and continued to eat. Once I was satisfied I stopped...
2020年 01月 29日 投稿者: John10251
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You know what is best for you.
2020年 01月 29日 投稿者: Scalewatcher3
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The steady, metronome man! Thanks so much for your example!
2020年 01月 30日 投稿者: melissatwa
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Thanks Ches, Jimmiepop,Scalewatcher and Melissa!!!
2020年 01月 30日 投稿者: John10251
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