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肩の日
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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2143 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 162.71g | 炭水化物: 239.16g.
朝食: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 野菜スープ, 玄米, 韓国海苔, ごま油, 卵. 昼食: ロッテ 紗々 薄紅いちご, UHA味覚糖 ぷっちょ, プチトマト, エビ, しいたけ, 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 玄米. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, みたらし団子, サントリー ザ・ブリュー, アサリ, 野菜煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, バルクスポーツ EAA, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. もっと...
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1686 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 37 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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