2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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2228 kcal
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脂質: 103.03g | たんぱく質: 133.81g | 炭水化物: 214.12g.
朝食: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Madu, Alpukat, Kurma. 昼食: Nasi Merah, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Nasi Merah, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Nanas, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Jeruk. もっと...
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週に7 kg減量中
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