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ND >4h 💤😎🤪
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84 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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1804 kcal
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脂質: 73.62g | たんぱく質: 71.49g | 炭水化物: 212.87g.
朝食: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. 昼食: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. 夕食: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. 軽食/その他: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. もっと...
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772 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, サーキットトレーニング - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, Apple Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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