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朝しっかり出た(^^)/今日はブラバンメンバーと飲み会だった。帰ってきたら胃がお腹が痛くて、お茶飲めず。明日は出ないかも。
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 20日:
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1697 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 54.49g | 炭水化物: 234.38g.
朝食: チョコチップスティック, 全粒粉のイングリッシュマフィン. 昼食: デニッシュペストリー フルーツ付き, おにぎり 辛子明太子, 発芽玄米ごはん. 夕食: 牛肉のステーキ, パスタ ミートソース, フランスパン, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, マルゲリータ. 軽食/その他: 窯出しとろけるプリン, ザ・プレミアムモルツ. もっと...
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1637 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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