2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 64.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1424 kcal
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脂質: 48.60g | たんぱく質: 110.22g | 炭水化物: 152.05g.
朝食: 구운계란, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 昼食: 머슬팜 컴뱃 프로틴바. 夕食: 냉동 블루베리, CU 헤이즐넛향, 차돌박이, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 롯데 까르보나라 스파게티. 軽食/その他: Quaker Oatmeal, 꿀, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 차전자피. もっと...
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2795 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, ボディービル - 1 時間 36 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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