2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
|
1782 kcal
|
脂質: 76.96g | たんぱく質: 80.40g | 炭水化物: 193.02g.
朝食: Kürbiskernbrötchen, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Datteltomaten, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale). 昼食: Gut Langenhof Premium Mini Geflügel Frikadellen, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprikapulver, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Freshona Passierte Tomaten , Kartoffeln, Bonduelle Kichererbsen , Aldi Datteltomaten. 夕食: Schwarztee, Cremige Krautsalat, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. 軽食/その他: Farmer Paranüsse, Banane, Cappuccino, Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
181 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|