2020年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1311 kcal
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脂質: 29.35g | たんぱく質: 129.53g | 炭水化物: 114.07g.
朝食: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Superfruits, Senseo Café Classique. 昼食: Senseo Café Classique , Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. 夕食: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Sojasun Yaourt Nature. もっと...
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4380 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 4 時間 44 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 16 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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