2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1978 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 83.29g | 炭水化物: 298.06g.
朝食: カボチャサラダ, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 卵焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 味噌汁, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 焼き餃子, 生ビール, 刺身, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, にぎり寿司, 巻き寿司. 軽食/その他: ココア. もっと...
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2254 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 25 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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