2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1990 kcal
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脂質: 101.89g | たんぱく質: 98.01g | 炭水化物: 166.49g.
朝食: Sonnenblumenkernbrötchen, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Kerrygold Butter, Kaufland Bierschinken, Vom Land Imkerhonig, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Rasting Kalbsleberwurst. 昼食: Cappuccino, Der Beck Himbeerschnitte . 夕食: Aldi Frischer Schweinebraten, Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. 軽食/その他: Ritter Sport Knusperkeks, Cappuccino, Blätterteigstangen. もっと...
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180 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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