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<식단>
1518칼로리
약속이 두 개나 생겨서 본의아니게 치팅데이가 되었다.
평소보다 600칼로리 내외를 더 먹었으니..
그래도 로스트치킨은 닭가슴살 위주로 먹었고 미스터피자에서도 샐러드바 한접시도 다 안먹었고 피자도 한조각밖에 안먹었다. 배가 적당히 좀 찼다정도까지만 먹은거같다.
문제는 맥주..... 내일 식단을 빡세게 해야겠다^^
<운동>
못함
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47.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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1518 kcal
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脂質: 40.86g | たんぱく質: 78.47g | 炭水化物: 106.00g.
昼食: 계란후라이, 마이닭 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥 . 夕食: 맥주 맥주, 피코크 로스트 순살 치킨, 미스터피자 샐러드바, 피자마루 하와이안 쉬림프. 軽食/その他: 키위 열매. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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