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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1%...
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69.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1808 kcal
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脂質: 104.17g | たんぱく質: 131.82g | 炭水化物: 93.74g.
朝食: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Own Light Wheat Bread, Boar's Head Liverwurst. 夕食: Almonds, Shrimp, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Birds Eye California Blend. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Excellent work. As always. #pro
2020年 01月 17日 投稿者: jimmiepop
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Wow! 🏆 Good for you!
I'm struggling to get enough protein. I'm determined to get it right though!
2020年 01月 17日 投稿者: lonniehuffman
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2020年 01月 18日 投稿者: melissatwa
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No drama...just steady results!!
2020年 01月 19日 投稿者: Steven Lloyd
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Thanks Jimmiepop, Lonniehuffman, Melissa and Steven!!! @Lonniehuffman, I supplement my protein intake with protein shakes. Even if I don't have enough time to eat, I have enough time to down a ready made shake...
2020年 01月 19日 投稿者: John10251
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