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렛풀다운: 40kg
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64.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 64.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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845 kcal
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脂質: 16.70g | たんぱく質: 89.08g | 炭水化物: 95.89g.
朝食: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. 昼食: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal. 夕食: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), CJ 더건강한 구운어묵. もっと...
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2930 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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