2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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2022 kcal
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脂質: 77.92g | たんぱく質: 59.91g | 炭水化物: 277.34g.
朝食: 샹달프 라즈베리잼, 아몬드 버터, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, Specially Selected Paleo Muesli, 아시아 배, 사과 (껍질 제외). 昼食: Bick's Savoury Tomato Relish, 버섯전골, 고구마튀김, 톳나물, 김치, 샐러드, 취나물무침, 밥. 夕食: 또띠아, 파인애플, 캐슈넛, 찐감자, 아보카도, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, 두부. 軽食/その他: 동원 저스트 코코넛칩, Lindt 엑설런스 다크 70%, McVitie's Digestives. もっと...
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1906 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 31 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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