2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1468 kcal
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脂質: 53.84g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 140.17g.
朝食: Espresso, Aldi Harzer Käse, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Orangen, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenkernbrötchen, Milfina Butter , Milbona Tilsiter , Aldi Landschinken Luftgetrocknet. 夕食: Milram Friesen Drink Mango, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Schweinefilet. 軽食/その他: Schwarztee, Gurke (mit Schale), Herrenschokolade Schokolade, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. もっと...
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827 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, クロストレーナー - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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