2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 65.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1632 kcal
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脂質: 67.39g | たんぱく質: 148.78g | 炭水化物: 120.16g.
朝食: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 아임닭 닭가슴살 큐브, 계란후라이, 비비고 소고기죽. 昼食: 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두, 구운계란. 夕食: 계란후라이, 닭가슴살스테이크. 軽食/その他: 고기만두, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. もっと...
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2543 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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