2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1357 kcal
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脂質: 48.89g | たんぱく質: 79.83g | 炭水化物: 150.56g.
朝食: Schwarztee, Géramont Feine Scheiben, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. 昼食: Géramont Feine Scheiben, Foodspring Fruit Jam Himbeere, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Banane. 夕食: Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. 軽食/その他: Herrenschokolade Schokolade, Seeberger Grüne Pistazienkerne, Haribo Phantasia, Kaffee mit Milch, Espresso, Cappuccino, Kaffee mit Milch. もっと...
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180 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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