2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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2213 kcal
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脂質: 50.60g | たんぱく質: 96.28g | 炭水化物: 327.15g.
朝食: Baule Volante Mela Golden, Coop Arachidi Tostate, Esselunga Equilibrio Latte Alta Digeribilità Scremato 100% Italiano, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Puertosol Marmellata di Mirtilli Neri Bio. 昼食: Baule Volante Mela Golden, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Chef Verde Broccoli Cotti al Vapore, Coop Parmigiano Reggiano Dop, Scotti Riso Basmati Integrale. 夕食: Colussi Zuppalatte, Baule Volante Mela Golden, Coop Prosciutto Crudo, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Via Verde Bio Fette Croccanti Con Farina Di Segale Integrale E Sesamo , Conad Parmigiano Reggiano DOP, Flora Riso Integrale, Carote Cotte, Fior di Maggio Ricotta. 軽食/その他: Dolcificanti (Saccarosio), Matt & Diet Potassio Magnesio Sprint. もっと...
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1818 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 19 分, 休憩 - 13 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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