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意志が弱い。
夜食べてしまう…
抜け出したい
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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2369 kcal
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脂質: 71.54g | たんぱく質: 95.36g | 炭水化物: 332.84g.
朝食: 魚肉ソーセージ, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, セブンイレブン 一膳ごはん, セブンイレブン ゆでたまご, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, おにぎり. 夕食: グリーンコープ ローストビーフ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. 軽食/その他: ショートケーキ. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
空腹感には緑黄色野菜。
俺のオススメはキャベツ。
キャベツとツナ缶の組み合わせならドレッシング無しでも美味しいよー。
▽°｜bｸﾞｯ
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キャベツ試してみます！
ありがとうございます
食べる量が増えてしまって悩んでるので参考になりますm(*_ _)m
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ちゃこりさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(噛むと満腹中枢が刺激されるので、噛む回数を増やすのも忘れずにね。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
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ありがとうございます！
食べたくなったらキャベツをよく噛んで食べるようにしてみますね
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