2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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2158 kcal
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脂質: 72.35g | たんぱく質: 172.89g | 炭水化物: 126.97g.
朝食: セブンイレブン 12品目具材の和風生姜スープ, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: プリマハム 厚切りベーコン, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 夕食: チンジャオロース, 鶏の胸肉（皮なし）, ハイボール. 軽食/その他: ピーナッツ. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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